venerdì 7 giugno 2013

Aforismi - Amore

"Solo nel momento in cui ti amerai davvero potrai condividere il tuo amore con gli altri"
La Profezia della curandera

"L'amore non accorda, e meno ancora deve farsi capire; esso dà, ed è felice di quel che dona."
Alphonse Karr

"Amore: parola inventata dai poeti per far rima con cuore."
Ambrose Bierce

"L'Amore incodizionato accelera il processo di guarigione. Non c'è nessuna medicina più potente.
Ci sono milioni di modi per esprimere la felicità, ma ce n'è uno solo per essere felici:
AMARE."
Don Miguel Ruiz

La consapevolezza e l'amore, forse, sono la stessa cosa, perché non conoscerete niente senza l'amore, mentre con l'amore conoscere molto."
Fedor Dostoevskij

"Quando dite di poter amare una persona tutta la vita, è come se pretendeste che una candela continuerà a bruciare per tutto il tempo che vivrete."
Lev Tolstoj

La forza dell'amore è la stessa forza dell'anima o della verità."
Mahatma Gandhi

L'amore, è lo spazio e il tempo resi sensibili al cuore."
Marcel Proust

Se tu non ti ricordi la più piccola follia a cui ti ha condotto l'amore, tu non hai amato."
William Shakespeare

La ricchezza del mio cuore è infinita come il mare, così profondo il mio amore: più te ne do, più ne ho, perché entrambi sono infiniti."
William Shakespeare

"L'amore è di tutte le passioni la più forte perché attacca contemporaneamente la testa, il cuore e il corpo."
Voltaire

La suprema felicità della vita è essere amati per quello che si è o, meglio, essere amati a dispetto di quello che si è."
Victor Hugo

"Tutto ciò che esiste, esiste per l'amore, e se l'amore non si rivela in tutte le cose, è soltanto perché noi non vogliamo vedercelo. L'amore, è l'unica possibilità."
Thomas Merton

"L'amore non alberga solo nella mente o nel cuore, è qualcosa più del pensiero e del desiderio. L'amore è azione, e solamente nell'atto d'amore raggiungiamo l'intuizione contemplativa nella saggezza amorosa."
Thomas Merton







mercoledì 5 giugno 2013

Esercizio di Preparazione al Terzo Rito

Esercizio di Preparazione al Terzo Rito Tibetano, elaborato dal Dott. Jeff Migdow, di rinvigorimento delle cosce.

Questo esercizio rappresenta una buona preparazione al Terzo Rito e, se necessario, può essere effettuato al posto di esso.
  • Mettetevi in piedi davanti ad un muro, con le spalle ad esso. I piedi dovrebbero essere distanziati tra loro di circa quindici centimetri, ed i talloni da 30 a 45 centimetri di distanza dal muro.
  • Senza muovere i piedi, piegatevi leggermente all'altezza dei fianchi, ed inclinate indietro fino ad appoggiare i glutei al muro.
  • Inspirate. Quindi espirate lasciandovi scivolare verso il basso, piegando le ginocchia e mantenendo i glutei a contatto con il muro. Continuate a scivolare fino a quando le cosce si trovano in posizione orizzontale, come se foste seduti eretti su una sedia invisibile.
  • Appiattite la schiena contro il muro fino a che la spina dorsale si trovi a contatto con esso, per tutta la sua lunghezza. Inspirate ed espirate profondamente.
  • Mantenete questa posizione più a lungo possibile fino a 15 secondi. Se la vostra posizione è corretta, le cosce dovrebbero tremare.
  • Inspirate mentre fate scivolare la schiena verso l'alto. Prendete alcuni profondi respiri prima di ripetere.
  • Effettuate l'intera sequenza per 2 o 3 volte.
Dopo aver effettuato questi esercizi di riscaldamento, riposate per un minuto o due per aiutare il vostro sistema a rilassarsi prima di iniziare l'esecuzione dei Cinque Riti.





Dopo aver effettuato questi esercizi di riscaldamento, riposate per un minuto o due per aiutare il vostro sistema a rilassarsi prima di iniziare l'esecuzione dei Cinque Riti.

Esercizio di Preparazione elaborato dal Dott. Jeff Migdow
dal libro " I Cinque Tibetani" di Peter Kelder volume 2° - mediterranee



martedì 4 giugno 2013

Esercizio di Preparazione al Secondo Rito

Esercizio di Preparazione al Secondo Rito Tibetano, elaborato dal Dott. Jeff Migdow, di rafforzamento addominale

Questo esercizio incrementa la forza necessaria all'esecuzione del Secondo Rito, e, se necessario, può essere effettuato al suo posto.
  • stendetevi sul pavimento con le gambe allungate, e tenete sollevate la testa e le spalle appoggiandovi sui gomiti. Gli avambracci devono essere aderenti al pavimento, con i palmi delle mani rivolte verso il basso.
  • Inspirate sollevando le gambe dal pavimento per circa 15 centimetri. Mantenendo le gambe più dritte possibile continuate a tenerle sollevate dal pavimento da 10 a 20 secondi, se ci riuscite. Mentre tenete alte le gambe, inspirate ed espirate normalmente. Tenete gli occhi aperti, e guardate i vostri alluci.
  • Espirate abbassando lentamente le gambe fino a tornare alla posizione di riposo sul pavimento. Fate una pausa.
  • Ripetete da 3 a 5 volte per rafforzare i muscoli addominali.




Esercizio di Preparazione elaborato dal Dott. Jeff Migdow
dal libro " I Cinque Tibetani" di Peter Kelder volume 2° - mediterranee