Scrivere il diario, una traccia verso la consapevolezza

"Sono due anni che non riprendo in mano il diario, e pensavo che non avrei più ripreso questa abitudine infantile. Ma non è una ragazzata, è dialogare con se stessi, con la parte vera, divina che vive in ogni uomo."
Lev Tolstoj

Prendo questo spazio per incoraggiarti a coltivare l'abitudine di scrivere .
Desidero condividere con Te quanto sia importante tenere un diario personale per raccogliere i propri pensieri e esperienze.

Nel nostro cammino è necessario tenere un diario dove scrivere, ogni giorno:
1) i nostri obiettivi quotidiani, come si intende passare la giornata, dal risveglio al momento del riposo per la notte.
2) gli accadimenti della giornata man mano che passano le ore.
3) i vari sentimenti e le emozioni, i momenti di benessere e di disagio.

E' utile scrivere ogni evento nel dettaglio.

Se per Te può essere impegnativo scrivere più volte durante il giorno, creati l'occasione, al termine della giornata, di ritagliarti qualche minuto per sederti in tranquillità e sintetizzare quanto è successo.

Questo è il momento in cui ripensiamo e focalizziamo meglio i nostri pensieri e le lezioni imparate, i momenti importanti che arricchiscono la nostra crescita personale.

Scrivere aiuta a essere più consapevoli. Dalla consapevolezza nasce il cambiamento e dal cambiamento parte e si evolve la nostra crescita.

Suggerimenti: Esci e fai cose nuove

"La vita ama chi ama la vita."
Una frase del mio maestro Pino Ferroni 

Esci

Vai fuori, ammira tutto quel che vedi ( fiori, piante, case, animali, macchine, persone nuove).

Apri il cuore, saluta anche le persone che incontri, perché fa bene a te e anche all'altra persona che magari si trova nella sua tristezza e solitudine aspettando proprio il tuo sorriso, per riattivare la gioia in lei/lui.

Fai cose nuove.

Può essere, ad esempio, un nuovo sport. 

Come è successo a me, che mi sono trovata per la prima volta a giocare a bowling a Washington DC l'inverno scorso. E' stato veramente divertente ed eccitante anche se il giorno dopo avevo alcuni muscoli indolenziti.

Fare cose nuove distoglie la mente dai soliti pensieri indesiderati, che contribuiscono a farti invecchiare precocemente.